Auto massage
VOUS ÉTUDIEZ POUR VOS EXAMENS ET VOUS AVEZ DU MAL À VOUS CONCENTRER ET VOUS RESSENTEZ DES TENSIONS AU COU ET AU DOS?
*** VOICI UN MUST POUR TOUS LES ÉTUDIANTS ET TOUTES LES ÉTUDIANTES ***
En moins de 5 minutes, par un simple petit auto-massage, vous chasserez ces tensions et vous vous sentirez prêt à vous reconcentrer.
***** AVERTISSEMENT ***** ÉVITEZ ABSOLUMENT DE FAIRE CE PETIT MASSAGE SUR VOUS-MÊME SI VOUS ÊTES ENCEINTE, OU ÊTES EN VOIE DE LE DEVENIR. CERTAINS POINTS DE PRESSION SITUÉS DANS LES RÉGIONS VISÉES (COU, BAS DU DOS, VENTRE) SONT CONTRE-INDIQUÉS PENDANT LA GROSSESSE.
Visionnez d'abord la vidéo, puis intégrez les techniques simples et répétez cette séquence durant vos heures d'étude, ou au travail et aussi souvent que vous en sentirez le besoin ! C'est accessible à tous et à toutes.
Évitez surtout de rechercher la perfection. Laissez vos mains et votre senti vous guider vers vos tensions.
CONSEILS : Évitez de masser et de faire des pressions directement sur la colonne vertébrale. Massez avec la pulpe des doigts. En d’autres mots, évitez en tout temps de le faire avec les ongles.
***** Surtout, bien masser la base, le rebord arrière du crâne avec vos doigts ou avec vos pouces en faisant des pressions circulaires directement sur et sous le bord du crâne. Ce n’est pas indiqué sur la vidéo mais vous serez enchanté par les effets bienfaisants que ça procure *****
LE RÔLE DE LA RESPIRATION EN MASSANT LES POINTS D’ACUPRESSION:
Acupression et respiration fonctionnent main dans la main. Inspirer et expirer dans un état de calme et de détente aura pour effet de débloquer l’énergie emprisonnée et de faire circuler le Qi, soit l’énergie vitale en vous. La respiration lente, calme et profonde par le nez, et à partir du ventre, amplifie et maximise les effets positifs recherchés.
Si vous aimez cet article, et si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à le partager avec votre famille et vos amis. Toujours bien lire et suivre les contre-indications quand elles sont indiquées. Merci! :)
NOTE IMPORTANTE: COMME D’HABITUDE, CES INFORMATIONS NE DOIVENT PAS ÊTRE UTILISÉES COMME UN SUBSTITUT À UN QUELCONQUE AVIS OU TRAITEMENT MÉDICAL. MERCI D’EN PRENDRE NOTE!
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