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Une nouvelle application est disponible gratuitement sur l'Applestore : Respirelax.
C'est David Servan-Schreiber, dans son livre « Guérir » qui a sensibilisé les Français à l¹importance de la mise en cohérence du rythme cardiaque avec le cerveau émotionnel pour retrouver un état de bien-être naturel et ainsi lutter contre le stress et les états dépressifs.
Cette cohérence cardiaque peut être induite par la respiration, l'induction respiratoire est d'ailleurs la méthode la plus simple d'y parvenir.
Il suffit alors de respirer en adoptant une fréquence respiratoire d'une inspiration de cinq secondes, suivie d'une expiration de cinq secondes.
Le guide vidéo ci-dessus
donne un minutage simple de cette fréquence respiratoire.
Inspirez lorsque le logo des Thermes d'Allevard monte
et expirez lorsqu'il descend.
Les exercices sont efficaces entre trois et cinq minutes consécutives.
Jules Renard
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" Pour triompher, le mal n'a besoin que de l' INACTION des gens de bien " Edmond Burke
Si vous êtes dans la TRISTESSE vous êtes dans le PASSE
Si vous êtes dans l'ANGOISSE vous êtes dans le FUTUR
Si vous êtes dans la SERENITE vous êtes dans le PRESENT
Lao Tze
C'est pourquoi je vis un jour à la fois, celui qui est le 1er jour de ceux qui me restent à vivre." Pour triompher, le mal n'a besoin que de l' INACTION des gens de bien " Edmond Burke
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